{"id":7988,"date":"2023-05-15T07:52:08","date_gmt":"2023-05-15T05:52:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ekilore.eus\/ariketak\/"},"modified":"2026-04-21T19:21:04","modified_gmt":"2026-04-21T17:21:04","slug":"ariketak","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/amaia\/ariketak\/","title":{"rendered":"Ariketak"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\"1\" next_background_color=\"#ffffff\" admin_label=\"CABECERA\" module_class=\"ktu-cabecera\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" background_image=\"https:\/\/www.ekilore.eus\/wp-content\/uploads\/ejercicios-cb-ekilore.jpg\" height=\"45vh\" custom_padding=\"||||false|false\" bottom_divider_style=\"wave2\" bottom_divider_repeat=\"0x\" bottom_divider_flip=\"vertical\" bottom_divider_height_tablet=\"\" bottom_divider_height_phone=\"40px\" bottom_divider_height_last_edited=\"on|desktop\" background_last_edited=\"on|phone\" background_image_phone=\"https:\/\/www.ekilore.eus\/wp-content\/uploads\/ejercicios-mov-cb-nuevas-constelaciones-familiares-ekilore.jpg\" background_enable_image_phone=\"on\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" _module_preset=\"default\" custom_padding=\"||||false|false\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text disabled_on=\"off|off|off\" _builder_version=\"4.21.0\" _dynamic_attributes=\"content\" _module_preset=\"default\" quote_font=\"Kalam||||||||\" quote_text_align=\"right\" quote_text_color=\"#FFFFFF\" quote_font_size=\"32px\" header_text_color=\"#FFFFFF\" header_font_size=\"40px\" header_text_shadow_style=\"preset2\" global_colors_info=\"{}\"]@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF90aXRsZSIsInNldHRpbmdzIjp7ImJlZm9yZSI6IjxoMT4iLCJhZnRlciI6IjwvaDE+In19@[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1\" _builder_version=\"4.16\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text admin_label=\"iNTRODUCCI\u00d3N\" _builder_version=\"4.27.4\" header_text_color=\"#000000\" header_2_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" text_font_size_tablet=\"\" text_font_size_phone=\"17px\" text_font_size_last_edited=\"on|phone\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\"]<\/p>\n<h2>Hasi aurretik<\/h2>\n<ul>\n<li>Ariketa hauek edozein terapia edo tratamenduren osagarri dira. Ez dituzte ordezkatzen.<\/li>\n<li>Dagoeneko konstelazio-tailer batzuetan parte hartu duten pertsonentzat egokiak.<\/li>\n<li>Bakarka edota bizpahiru pertsonen artean egin daitezke.<\/li>\n<li>Ariketa bat egin aurretik, pertsona zentratuta egoteko prestatzen da. Horretarako, meditazio bat, arnasketa batzuk edota presente, lasai, zentratuta sentiarazten laguntzen dizun edozein ariketa egin dezakezu.<\/li>\n<li>Ariketan zehar, pertsonak erabat zentratuta jarraitzen du, erlaxatuta, meditazioan bezala, burua hutsik duela, bere gorputzaren seinaleen zain.<\/li>\n<li>Osasunerako esaldiak ozen ahoskatzen dira, zehaztasunez, pertsonaren ama-hizkuntzan. Normalean nahikoa izaten da esaldi bakoitza behin ahoskatzea.<\/li>\n<li>Esaldi batetik bestera 9 segundo pasatzen uztea komeni da, esaldiak pertsonaren DNAn eragina izan dezan.<\/li>\n<li>Pertsona zerbaitek bultzatzen duenean edo lekuz kanpo uzten duenean bakarrik mugitzen da. Zerbait hori espirituaren mugimendua da.<\/li>\n<li>Ariketa edozein unetan gelditu daiteke. Martxan jarritako mugimenduak irudikatutako pertsonengan bizirik dirau.<\/li>\n<li>Ariketa guzti hauetarako ez dago aldizkakotasun finkorik. Bakoitzak, bere barruko gidariaren laguntzaz, egunero zer egitea komeni zaion testatuko du.<\/li>\n<li>Ariketan zehar, litekeena da ordezkari batek urrutira edo lurrera begiratzea. Norbaitek urrutira begiratzen badu, arbaso bat ikusten duela esan nahi du, eta begiratzen duen leku horretan aulki bat edo beste edozein objektu jartzen du, arbaso hori irudikatuz. Norbaitek lurrera begiratzen badu, hildako bati begira dagoela esan nahi du, eta begira dagoen lekuan kuxin bat jartzen du, hildakoa irudikatuz.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ariketa hauek hobeto bizitzen laguntzen diguten aldaketa-tresna indartsuak dira. Aurrera!<\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.insconsfa.com\/ejercicios.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">INSCONSFAren webgunea<\/a><\/strong>n askoz ariketa gehiago aurki ditzakezu.<\/p>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" icon_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" use_icon_font_size=\"on\" icon_font_size=\"24px\" _builder_version=\"4.27.5\" _module_preset=\"default\" toggle_level=\"h3\" toggle_text_align=\"center\" closed_toggle_text_align=\"left\" closed_toggle_font_size=\"19px\" custom_margin=\"-50px||||false|false\" custom_margin_tablet=\"-157px||||false|false\" custom_margin_phone=\"-300px||||false|false\" custom_margin_last_edited=\"off|desktop\" hover_enabled=\"0\" custom_css_free_form=\".et_pb_toggle .et_pb_toggle_title{padding-bottom:4px !important;}\" custom_css_toggle=\"margin-bottom: -1.25%;\" custom_css_toggle_icon=\"position: initial;||    margin-right: 20px;||top: 2px !important;||    position: relative;\" border_width_all=\"0px\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22icon_color%22,%22closed_toggle_text_color%22%93}\" sticky_enabled=\"0\"][et_pb_accordion_item title=\"Vac\u00edo\" open=\"on\" _builder_version=\"4.25.0\" _module_preset=\"default\" custom_css_main_element=\"visibility:hidden;||display:none;\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Abortuak\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p><strong><b>Abortu naturalak<\/b><\/strong>\u00a0beren aita, ama\u00a0(edo biei) <em><i>\"Ni zure lekuan hiltzen naiz\"<\/i><\/em>\u00a0esan dieten haurtxoak dira. Konstelazioetan maiz agertzen dira, eta\u00a0aintzat hartu ez direnean,\u00a0pertsona bizitzan egotea eragozten dute. Nahikoa da pertsona bakar batek abortu hauek\u00a0bere bihotzean hartzea,\u00a0\u00a0haurtxo hauek azkenean bakean deskantsatu\u00a0ahal izateko.<\/p>\n<p>Aborturen bat izan baduzu, eskuartean kuxin bat hartu, eta horrelako zerbait esan diezaiokezu:<\/p>\n<p><em><i>\"Orain ikus<\/i><\/em><em><i>ten<\/i><\/em><em><i>\u00a0zaitut. Seme\/alaba maitea: eskerrik asko zure maitasunagatik. Oso handia izan zen. Asko maite izan z<\/i><\/em><em><i>intudan<\/i><\/em><em><i>. Eskerrik asko nire\/gure lekuan hiltzeagatik. Orain agur<\/i><\/em><em><i>tzen zaitut<\/i><\/em><em><i>. Seme\/alaba maitea, hartu atseden bakean. Beti izango duzu leku bat nire bihotzean. Eta zur<\/i><\/em><em><i>i dizudan maitasunaren izenean<\/i><\/em><em><i>, nik orain bizitza aukeratzen dut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p><strong><b>Eragindako abortuetan<\/b><\/strong>, amak, aitak edo gurasoek esaten diote seme\u00a0edo alabari: <em><i>\"Zu, hil zaitez <\/i><\/em><em><i>nir<\/i><\/em><em><i>e (<\/i><\/em><em><i>gu<\/i><\/em><em><i>re) lekuan\"<\/i><\/em>. Kasu honetan garrantzitsua da, haur hori ikusteaz gain, bere heriotzan duzun erantzukizuna onartzea. Horrelako zerbait esan diezaiokezu: <em><i>\"Seme\/<\/i><\/em><em><i>alaba<\/i><\/em><em><i>\u00a0maitea: orain ikusten zaitut. Nire gain hartzen dut zure heriotzaren erantzukizuna. Dena amaitu da. Hartu atseden bakean. Seme\/alaba maitea: Beti izango duzu leku bat nire bihotzean. Nik orain bizitza aukeratzen dut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Abortuak bat baino gehiago badira, bakoitzarentzat\u00a0gauza bera egingo duzu, aurrenekotik hasi eta azkeneraino, ordena kronologikoan.<\/p>\n<p>Abortuak bikotearen intimitateari dagozkio. Ez da komeni seme-alabei abortatutako anai-arrebei buruz (batez ere, eragindako abortuei buruz) hitz egitea.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Aitaren adarra ondratzea\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p>Zure aurrean\u00a0\"Aitaren adarra\" jartzen duzu (aita irudikatzen duzu, gurasoak eta hainbat belaunaldi\u00a0atzean dituela). Oso zentratuta, zure heldutik, guztiei begiratzea erabakitzen duzu eta esaldi hauetakoren bat esaten diezu: <em><i>\"Orain ikusten zaitut. Bai, zaren bezala hartzen zaitut. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik. Eskerrik asko nire arbaso guztiei zarete<\/i><\/em><em><i>n bezala izateagatik<\/i><\/em><em><i>. Zuen patua o<\/i><\/em><em><i>ndra<\/i><\/em><em><i>tzen dut. Denok <\/i><\/em><em><i>partaide <\/i><\/em><em><i>zarete. Zuetako bat naiz. Maite zaituztet\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Sentitzen baduzu, zure aitaren adarra ondratu dezakezu, errespetua\u00a0adierazteko honen\u00a0aurrean burua\u00a0makurtuz. Agian\u00a0bere\u00a0aurrean belauniko jar zaitezke, burua lurrean duzula eta esku-ahurrak gora begira dituzula. Bere aurrean buruz\u00a0behera ere etzan\u00a0zaitezke\u00a0(batez ere, aitaren adarrari noizbait min egin bazenion).<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Amaren adarra ondratzea\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p>Zure aurrean\u00a0\"Amaren adarra\" jartzen duzu (ama irudikatzen duzu, gurasoak eta hainbat belaunaldi\u00a0atzean dituela). Oso zentratuta, zure heldutik, guztiei begiratzea erabakitzen duzu eta esaldi hauetakoren bat esaten diezu: <em>\"Orain ikusten zaitut. Bai, zaren bezala hartzen zaitut. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik. Eskerrik asko nire arbaso guztiei zareten bezala izateagatik. Zuen patua ondratzen dut. Denok partaide zarete. Zuetako bat naiz. Maite zaituztet\"<\/em>.<\/p>\n<p>Sentitzen baduzu, zure amaren adarra ondratu dezakezu, errespetua\u00a0adierazteko honen\u00a0aurrean burua\u00a0makurtuz. Agian\u00a0bere\u00a0aurrean\u00a0belauniko jar zaitezke, burua lurrean duzula eta esku-ahurrak gora begira dituzula. Bere aurrean buruz\u00a0behera ere etzan\u00a0zaitezke\u00a0(batez ere, amaren adarrari noizbait min egin bazenion).<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Anai-arrebak\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p>Zure lekuan jartzeko egiten duzun guztiak (<span style=\"color: #000b8c;\"><strong><b>Ni ni naiz<\/b><\/strong><\/span> ariketak, gurasoak hartzeak...) zure anai-arrebei ere lagunduko die beren lekua aurkitzen. Beraientzako\u00a0<span style=\"color: #000b8c;\"><strong><b>Ni ni naiz<\/b><\/strong><\/span>\u00a0ariketa egin dezakezu, hau da, bakoitzari zera esan: <em><i>\"Zu<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>... <\/i><\/em><em><i>zara, ...<\/i><\/em><em><i>ren eta<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>...ren semea\/<\/i><\/em><em><i>alaba<\/i><\/em><em><i>\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Hasteko, zure gurasoak zure atzean daudela senti dezakezu: aita zure eskuineko sorbalda atzean eta ama ezkerreko sorbalda atzean. Jarraian, zure anai-arreben ilara jartzen\u00a0duzu, zaharrena eskuinean dagoelarik. Bere ezkerrean bigarrena, honen ezkerrean hirugarrena... eta horrela bata bestearen ondoren. Dagokizun lekuan jartzen zara. Anai edo arreba txikiena ezkerrean egongo litzateke, anai-arreben ilara horretan.<\/p>\n<p>Aborturen bat izan bada edo hildako anai-arrebaren bat baduzu, kronologikoki\u00a0dagokion lekuan jartzen\u00a0duzu, eta zure anai-arreben barnean hartzen\u00a0duzu.<\/p>\n<p>Lehenik, zaharrenari zera esaten diozu: <em><i>\"Zu zara zaharrena. Eskerrik asko bidea irekitzeagatik. Orain zure bizitza bizitzen u<\/i><\/em><em><i>zten<\/i><\/em><em><i>\u00a0dizut. Eta nik tokatzen zaidan guztiaz gozatzea aukeratzen dut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Bigarrenari zera esaten diozu: <em><i>\"Zu bigarrena zara\". Hirugarrenari: \"Zu hirugarrena zara\"<\/i><\/em>...<\/p>\n<p>Begiratu zure anai-arreba\u00a0zaharrei, eta haiekiko\u00a0errespetua eta esker ona sentitu. Bakoitzari zera esaten diozu: <em><i>\"O<\/i><\/em><em><i>ndratzen<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>zait<\/i><\/em><em><i>ut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Begiratu orain zure anai-arreba\u00a0gazteei, eta sentitu maitasuna eta enpatia beraiekiko. Bakoitzari zera esaten diozu: <em><i>\"Hart<\/i><\/em><em><i>zen<\/i><\/em><em><i>\u00a0zaitut. Maite zaitut. Zure zerbitzura nago\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Eta guztiei: <em><i>\"<\/i><\/em><em><i>N<\/i><\/em><em><i>iretza<\/i><\/em><em><i>ko a<\/i><\/em><em><i>naia<\/i><\/em><em><i>-arreba<\/i><\/em><em><i>rik onenak zarete. Eta gure gurasoak gutako bakoitzarentzat gurasorik onenak <\/i><\/em><em><i>dira<\/i><\/em><em><i>\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Barruko gidariari galdetzen\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p><strong>Egilea: Brigitte Champetier de Ribes<\/strong><\/p>\n<p><em><i>Inkontzienteari edo <\/i><\/em><em><i>espiritua<\/i><\/em><em><i>ren mugimenduari galdet<\/i><\/em><em><i>zen<\/i><\/em><em><i>, zerbait <\/i><\/em><em><i>aproposa, komenigarria<\/i><\/em><em><i>\u00a0den ala ez jaki<\/i><\/em><em><i>n ahal izateko<\/i><\/em><em><i>, zerbait egiteko baimena duzun ala ez.<\/i><\/em><\/p>\n<p>Zure galdera prestatzen duzu. Modu erraz eta argian adierazi behar da. Erantzuna \"bai\" edo \"ez\" baino ezin izango da izan.<\/p>\n<p>Orain ahaztu egin duzu galdera, zutik zaude, zentratuta, meditazioan bezala, erlaxatuta, burua hutsik daukazularik.<\/p>\n<p>Orduan zeure buruari galdera esaten diozu eta segundo batzuz\u00a0itxaroten duzu.<\/p>\n<p>Zure gorputza nahi gabe aurrerantz bultzatua izaten bada, erantzuna BAIEZKOA\u00a0da.<\/p>\n<p>Zure gorputza nahi gabe atzerantz\u00a0bultzatua izaten\u00a0bada, erantzuna EZEZKOA\u00a0da.<\/p>\n<p>Zure gorputza ez bada mugitzen edo beste norabide baterantz\u00a0badoa, galdera gaizki planteatuta dagoela edo planteatu duzun gaia\u00a0zuri ez dagokizula esan nahi du. Galdera berriro, beste modu batean,\u00a0egiten duzu edo gai hori jorratzeko baimena duzun galdetzen duzu.<\/p>\n<p>Oharra: seinale fisiko hau\u00a0gorputzaren beste edozein atalera desplazatu\u00a0daiteke (adibidez, bularrera edo eskuetara). Kinesiologian beso bat edo hatz batzuk erabili ohi\u00a0dira.<\/p>\n<p>Barruko gidaria\u00a0zure eguneroko bizitzan integratzeko\u00a0informazioa\u00a0zabaldu\u00a0nahi baduzu, <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=xmg45bts-v0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><b>El di\u00e1logo con el gu\u00eda interior<\/b><\/strong><\/a>\u00a0bideoa ikustea gomendatzen dizut.<\/p>\n<p>Eta zure bizitzan erabaki bat hartu behar baduzu eta oraindik barruko gidariarekin elkarrizketa integratuta ez duzula sentitzen baduzu, <span style=\"color: #000b8c;\"><strong>Zein bide aukeratu?<\/strong><\/span> ariketa egin dezakezu.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Bikotekide ohiak\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p><strong><b>Egilea: Brigitte Champetier de Ribes<\/b><\/strong><\/p>\n<p>Ariketa honen helburua hierarkia naturala errespetatzea\u00a0da. Hierarkia honek zera dio:\u00a0oreka ondoren iritsi zenak\u00a0lehenengo iritsi zena ondratzean duenean lortzen da.<\/p>\n<p>Gure bikote-harremana askoz ere hobea izango da hierarkia natural hori errespetatzen dugunean. Gure seme-alabek ere hobera egingo dute. Izan ere, garai bateko bikotekide\u00a0bati eskerrak eman ez badizkiogu, gure seme-alabetako batek ordezkatu egin beharko du, konturatu gabe\u00a0bere amodiozko gorabehera guztiak biziz. Gainera, seme\u00a0edo alaba\u00a0baino gehiago,\u00a0bere gurasoetako baten lagun edo senargai gisa sentituko da, honek dituen ondorio tamalgarriez.<\/p>\n<p>Emakumea bazara, imajinatu zure bikotekideak eskuinean:\u00a0berriena (azkena) zure\u00a0ondoan eta\u00a0zaharrena (lehena) urrunena.<\/p>\n<p>Gizona bazara, imajinatu zure bikotekideak ezkerrean:\u00a0berriena zugandik hurbilen dagoena, eta zaharrena (lehena) zugandik urrunen dagoena.<\/p>\n<p>Zure lehen bikotekideari begiratzen diozu, eta horrelako zerbait esaten diozu:<\/p>\n<p><em>\"Eskerrik asko zure maitasunagatik. Oso handia izan zen. Asko maite izan zintudan. Orain dena amaitu da. Zurekin ikasi nuen guztia beste bikotekideengana eraman nuen. Mila esker lekua egin izanagatik. Libre zaude, libre nago. Maitasun berezia sentitzen dut\u00a0zureganako. Hoberena opa dizut\"<\/em>.<\/p>\n<p>Hau bera zure bikotekide ohi guztiei errepikatu diezaiekezu.<\/p>\n<p>Zure bikotekideren batekin sufrimendurik izan bada, edo haserre jarraitzen baduzu:<\/p>\n<p><em>\"Nik aukeratu zintudan, gure artean gertatu zen guztirako. Nire gain hartzen dut egin nizun kaltea, eta nire gain hartzen ditut ondorioak. Zure erantzukizun\u00a0partea zurekin uzten\u00a0dut\"<\/em>.<\/p>\n<p>Eta orain, egungo bikotekideari begira, zera esaten diozu:<\/p>\n<p><em>\"Zu zara azkena. Eskerrik asko nirekin egoteagatik. Eskerrik asko zure maitasunagatik. Zaren bezala maite zaitut \"<\/em>.<\/p>\n<p>Ondoren,\u00a0zure egungo bikotekidearen aurreko bikotekide\u00a0guztiak ondratzea\u00a0komeni da. Ez diozu bikotekideari haiei buruz galdetu beharrik. Dakizkizunak imajinatzen dituzu, eta besteren bat egon litekeela sentitzen baduzu, gehitu egiten duzu.<\/p>\n<p>Zure egungo bikotekidearen lehen bikotekidearen aurrean:<\/p>\n<p>Burua haren aurrean makurtzen duzu.<\/p>\n<p>Gero zera esaten diozu:<em> \"Zu zara lehena eta beti izango zara lehena. Eskerrik asko hurrengo bikotekideentzat eta niretzat tokia egin izanagatik\"<\/em>.<\/p>\n<p>Gero, bikotekidearen hurrengo\u00a0bikotekideei, banan-banan:<\/p>\n<p>Burua bere\u00a0aurrean makurtzen duzu.<\/p>\n<p>Gero hau esaten diozu:\u00a0<em>\"Zu bigarrena zara, (hirugarrena, laugarrena...) eta beti izango zara. Eskerrik asko hurrengo bikotekideentzat eta niretzat tokia egin izanagatik<\/em>\".<\/p>\n<p>Agian garai bateko bikotekideek\u00a0alde\u00a0egin dutela\u00a0sentitu dezakezu, dagoeneko ez dute pisurik. Orain zuk eta zure egungo bikotekideak intimitate handiagoa izan dezakezue, elkarrentzako prest zaudete.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Bikote-harremanean maitasuna lortzeko giltza \" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p><em>Bai, eskerrik asko <\/em>eta<em> mesedez<\/em>. Esaldi bakarra osatzen dute, maitasun handiarena. Zure bikotekidearekin zaudenean\u00a0esan diezaiokezu, zure barruan.<\/p>\n<p><em><i>\"Bai, zaren bezala hartzen zaitut, desberdina eta inperfektua.<\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i>Eskerrik asko zaren bezala izateagatik. Eskerrik asko zaren bezalako<\/i><\/em><em><i>xe<\/i><\/em><em><i>a izateagatik.<\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i>Mesedez, har nazazu naizen bezala, desberdina eta inperfektua\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Femeninoa ondratzea\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<h2>Posizio bakarra<\/h2>\n<p>Zure aurrean\u00a0\"Femeninoa\" jartzen duzu, 1,5-2 m-ko distantziara. Oso zentratuta, zure heldutik, begiratzea erabakitzen duzu eta esaldi hauetakoren bat esaten diozu:\u00a0<em><i>\"Orain ikusten zaitut. Zu ere part<\/i><\/em><em><i>aid<\/i><\/em><em><i>e zara. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik. Maite zaitut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Zure aurrean, emakume asko ere imajina ditzakezu, mundu osokoak, garai guztietakoak, edo zure familia-sistemako ama guztiak (zure ama bera, amonak, birramonak, herenamonak..., hainbat emakume-belaunaldi). Eta zera esaten diezu:\u00a0<em><i>\"Eskerrik asko emakume guztiei zareten bezala izateagatik. Denok zarete\u00a0<\/i><\/em><em><i>partaide<\/i><\/em><em><i>. Maite zaituztet\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Sentitzen baduzu, femeninoa ondratu dezakezu, errespetua\u00a0adierazteko honen\u00a0aurrean burua\u00a0makurtuz. Agian\u00a0bere\u00a0aurrean belauniko jar zaitezke, burua lurrean duzula eta esku-ahurrak gora begira dituzula. Bere aurrean buruz\u00a0behera ere etzan\u00a0zaitezke\u00a0(batez ere, femeninoari noizbait min egin bazenion).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Bi posizio<\/h2>\n<p><em><i>Ariketa hau ba<\/i><\/em><em><i>karka<\/i><\/em><em><i>\u00a0egin daiteke, txandaka bi paperetan jarriz.<\/i><\/em><\/p>\n<p>Lehenik, zugan jartzen zara, femeninoari dagokionez nola sentitzen zaren ikusteko: sortzen diren gorputz-sentsazioak nabaritzen dituzu, zure begirada nora doan ikusten duzu, femeninoa baino handiagoa edo txikiagoa sentitzen zaren...<\/p>\n<p>Gero, femeninoan jarri eta gauza bera egiten duzu. Zer behar du femeninoak zugandik? Ikusten duzunean (10 segundo inguru nahikoa izaten da), zure lekuan jartzen zara berriro, eta hortik esaldi hauetakoren bat esan dezakezu, sentitzen duzunaren arabera:\u00a0<em><i>\"Orain ikusten zaitut. Orain ikusten dut\u00a0<\/i><\/em><em><i>femenino<\/i><\/em><em><i>ari diodan mespretxua. Dena ordainduta dago. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Berriro femeninoan\u00a0jartzen zara, zugandik\u00a0zerbait gehiago behar ote duen sentitzeko. Eta berriro zure lekuan, sentitzen baduzu, femeninoa ondratu dezakezu, bere aurrean\u00a0burua\u00a0makurtuz, belauniko jarriz edo baita lurrean buruz behera etzanaz\u00a0ere (besoak aurrerantz luzatuta eta esku-ahurrak gorantz\u00a0begira dituzula), errespetua\u00a0adierazteko.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Gurasoak hartzea\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<h2>Ama hartzea<\/h2>\n<p>Zure amaren aurrean jartzen zarela\u00a0imajinatzen duzu, 1,5-2 metroko distantzian.<\/p>\n<p>Oso zentratuta, zure heldutik, begietara begiratzen diozu eta bere ama handitasun osoan ikustea erabakitzen duzu. Jarraian, esaldi hauetakoren bat esan diezaiokezu:<\/p>\n<p><em><i>\"Orain ikus<\/i><\/em><em><i>ten<\/i><\/em><em><i>\u00a0zaitut.<\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i>Eskerrik asko <\/i><\/em><em><i>nire <\/i><\/em><em><i>ama izateagatik.<\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i>Eskerrik asko bizia ema<\/i><\/em><em><i>n izana<\/i><\/em><em><i>gatik.<\/i><\/em><em><i><br \/><\/i><\/em><em><i>Eskerrik asko zaren <\/i><\/em><em><i>(edo izan zinen<\/i><\/em><em><i>) <\/i><\/em><em><i>bezala izateagatik<\/i><\/em><em><i>\u201d<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Sentitzen baduzu, zure ama ondratu dezakezu, errespetua\u00a0adierazteko honen\u00a0aurrean burua\u00a0makurtuz. Agian\u00a0bere\u00a0aurrean belauniko jar zaitezke, burua lurrean duzula eta esku-ahurrak gora begira dituzula. Bere aurrean buruz\u00a0behera ere etzan\u00a0zaitezke\u00a0(batez ere, amari noizbait min egin bazenion).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Aita hartzea<\/h2>\n<p>\"Ama hartzea\" ariketaren\u00a0antzekoa\u00a0da, baina kasu honetan amaierak beste urrats bat eskatzen\u00a0du. Ondratua izan\u00a0ondoren, aitak benetan behar duena semeak\u00a0edo alabak\u00a0bizitzarantz bira\u00a0egin\u00a0eta bizitzarantz pauso batzuk ematea\u00a0da.<\/p>\n<p><em><i>\"Bizitza aukeratzen dut\"<\/i><\/em>\u00a0esaldia errepikatu dezakezu, hainbat aldiz, indarrez eta ausardiaz, zure ama-hizkuntzan.<\/p>\n<p>Ariketa hauek laburrak izatea\u00a0komeni da, 10 minutu, ez gehiago. Etendurak harreman horiek dinamizatuko ditu. Eta, gutxienez hamar egun pasatzen utziz,\u00a0errepikatu\u00a0daitezke. Oso gomendagarria da, halaber, bi ariketak jarraian egitea:\u00a0ama hartzea eta aita hartzea.<\/p>\n<p>Ariketa hau indartsua\u00a0eta garrantzitsua da. Gurasoak hartzea garbiketa-prozesu luzea da, egoari uko egitea dakar,\u00a0eta garapen espiritualaren abiapuntua da. Oso erabilgarria da ariketa hau askotan errepikatzea, aldiro urrats berriak\u00a0emanez.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Maskulinoa ondratzea\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<h3><strong>Posizio bakarra<\/strong><\/h3>\n<p>Zure aurrean\u00a0\"Maskulinoa\" jartzen duzu, 1,5-2 m-ko distantziara. Oso zentratuta, zure heldutik, begiratzea erabakitzen duzu eta esaldi hauetakoren bat esaten diozu: <em><i>\"Orain ikusten zaitut. Zu ere part<\/i><\/em><em><i>aid<\/i><\/em><em><i>e zara. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik. Maite zaitut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Zure aurrean, gizon asko ere imajina ditzakezu, mundu osokoak, garai guztietakoak, edo zure familia-sistemako aita guztiak (zure aita bera, aitonak, birraitonak, herenaitonak..., hainbat gizon-belaunaldi). Eta zera esaten diezu: <em><i>\"Eskerrik asko gizon guztiei zareten bezala izateagatik. Denok zarete <\/i><\/em><em><i>partaide<\/i><\/em><em><i>. Maite zaituztet\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Sentitzen baduzu, maskulinoa ondratu dezakezu, errespetua\u00a0adierazteko honen\u00a0aurrean burua\u00a0makurtuz. Agian\u00a0bere\u00a0aurrean belauniko jar zaitezke, burua lurrean duzula eta esku-ahurrak gora begira dituzula. Bere aurrean buruz\u00a0behera ere etzan\u00a0zaitezke\u00a0(batez ere, maskulinoari noizbait min egin bazenion).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Bi posizio<\/strong><\/h3>\n<p><em><i>Ariketa hau ba<\/i><\/em><em><i>karka<\/i><\/em><em><i>\u00a0egin daiteke, txandaka bi paperetan jarriz.<\/i><\/em><\/p>\n<p>Lehenik, zugan jartzen zara, maskulinoari dagokionez nola sentitzen zaren ikusteko: sortzen diren gorputz-sentsazioak nabaritzen dituzu, zure begirada nora doan ikusten duzu, maskulinoa baino handiagoa edo txikiagoa sentitzen zaren...<\/p>\n<p>Gero, maskulinoan jarri eta gauza bera egiten duzu. Zer behar du maskulinoak zugandik? Ikusten duzunean (10 segundo inguru nahikoa izaten da), zure lekuan jartzen zara berriro, eta hortik esaldi hauetakoren bat esan dezakezu, sentitzen duzunaren arabera: <em><i>\"Orain ikusten zaitut. Orain ikusten dut <\/i><\/em><em><i>maskulino<\/i><\/em><em><i>ari diodan mespretxua. Dena ordainduta dago. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Berriro maskulinoan\u00a0jartzen zara, zugandik\u00a0zerbait gehiago behar ote duen sentitzeko. Eta berriro zure lekuan, sentitzen baduzu, maskulinoa ondratu dezakezu, bere aurrean\u00a0burua\u00a0makurtuz, belauniko jarriz edo baita lurrean buruz behera etzanaz\u00a0ere (besoak aurrerantz luzatuta eta esku-ahurrak gorantz\u00a0begira dituzula), errespetua\u00a0adierazteko.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Ni ni naiz\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p><strong>Egilea: Brigitte Champetier de Ribes<\/strong><\/p>\n<p><em><i>Ariketa hau banakakoa da.<\/i><\/em><\/p>\n<p>1. Zuretzako bizitza irudikatzen duenaren aurrean, zeure buruari zera esaten diozu:\u00a0<em><i>\"N<\/i><\/em><em><i>aizen honi<\/i><\/em><em><i>\u00a0irekitzen <\/i><\/em><em><i>natzaio<\/i><\/em><em><i>\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Sentitu\u00a0esaldi honen indarra, eta nahi baduzu,\u00a0hainbat aldiz\u00a0errepikatu, errepikapen bat eta hurrengoaren\u00a0artean behar duzun denbora hartuz.<\/p>\n<p>2. Orain,\u00a0jarraian\u00a0datorrena errepikatzen duzu, ordena horretan,\u00a0astiro,\u00a0indarrez\u00a0eta\u00a0maitasunez.<\/p>\n<p>Eten-puntuek segundo batzuetako isiltasuna iradokitzen dute.<\/p>\n<p><em><i>\"Ni<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>... \u2013 <\/i><\/em><em><i>z<\/i><\/em><em><i>ure izena<\/i><\/em><em><i>\u00a0eta abizenak - naiz<\/i><\/em><em><i>,<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>...<\/i><\/em><em><i>\u00a0- aitaren izen-abizenak - eta ... - amaren izen-abizenak -en semea\/alaba\u201d<\/i><\/em>.\u00a0<\/p>\n<p>Adibidez:<\/p>\n<p><em><i>\"Ni<\/i><\/em><em><i>\u00a0Miren Etxebeste Galarreta naiz, Joxe Etxebeste Irigoien eta M\u00aa \u00c1ngeles Galarreta Sasieta-ren alaba<\/i><\/em><em><i>\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Zure burua indar maximoan sentitu arte\u00a0errepikatzen duzu.<\/p>\n<p>3. Sekuentzia hau indarra, argitasuna edo autonomia behar duzun bakoitzean errepikatu dezakezu.<\/p>\n<p>Zure aita, ama edo bien\u00a0izena ez badakizu, honela egin dezakezu:<\/p>\n<p><em><i>\"Ni M<\/i><\/em><em><i>iren<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>(zure abizenak)<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>naiz, nire aita biologiko<\/i><\/em><em><i>\u00a0eta<\/i><\/em><em><i>\u00a0adopzio<\/i><\/em><em><i>-<\/i><\/em><em><i>aitaren, <\/i><\/em><em><i>eta nire <\/i><\/em><em><i>ama biologiko eta adopzio<\/i><\/em><em><i>-<\/i><\/em><em><i>amaren alaba<\/i><\/em><em><i>\u201d<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Eta ezagutzen dituzun\u00a0izen\u00a0eta abizenak esaten dituzu.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Norbaiti laguntzeko\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.5\" _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\" sticky_enabled=\"0\"]<\/p>\n<p><strong>Egilea: Brigitte Champetier de Ribes<\/strong><\/p>\n<p>Pertsonarengandik distantzia pixka batera kokatzen gara. Bere aurrean bere patua dago.<\/p>\n<p>Lehenik eta behin, pertsona eta gure artean bereizketa bat ezartzen dugu, kristal apurtezin handi bat bailitzan, eta pertsonari <em>\"Ni horraino, eta zu horraino\"<\/em> esaten diogu.<\/p>\n<p>Errespetu handiz bere patuari begiratzen diogu, burua makurtuz.<\/p>\n<p>Gure baitan bildurik, urrutira begiratzen dugu, gu baino handiagoa den Zerbaitera.<\/p>\n<p>Horrela jarraitzen dugu, gu baino handiagoa den Zerbaitekin, osotasunaren iturriarekin, izpirituaren maitasunarekin sintonizaturik.<\/p>\n<p><em>\u201dEskerrik asko\u201d<\/em> esaten dugu, eta gure baitan bildurik eta urrutira konektatuta jarraitzen dugu.<\/p>\n<p><em>\"Eskerrik asko\"<\/em> esaten dugu.<\/p>\n<p>Orain, begirada pertsonaren patuan jartzen dugu. Pertsonak bere patuaren aurrean duen jarreran dagoeneko zerbait aldatu dela konturatuko gara.<\/p>\n<p>Bere patuari begiratzen diogu, <em>\"Bai guztia den bezala izateari\"<\/em> esateko gai izan arte. Gure baitan bildurik jarraitzen dugu, pertsonaren patuaren aurrean burua makurtuz.<\/p>\n<p>Erretiratu egiten gara.<\/p>\n<p>Agian, pertsona horrek gugandik zer behar duen edota guk eman beharreko hurrengo urratsari buruzko informazioren bat iritsiko zaigu.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Osasunera itzultzeko aukera ematen diguten baieztapenak\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p>Petr Gariaev zientzialari errusiarraren aurkikuntzei esker, badakigu DNAren % 98ak\u00a0(DNA ondulatorio deiturikoak), gainerako % 2aren gainean\u00a0agintzen duela\u00a0eta giza hizkuntzari erantzuten diola. Azken honek, DNA molekular\u00a0deiturikoak,\u00a0proteinak kodifikatzen ditu eta osasuna edo gaixotasunak eragingo dituzten geneak osatzen ditu.\u00a0Gariaev-ek, giza hizkuntza\u00a0bakarrik\u00a0erabiliz,\u00a0eraldaketa genetiko oso garrantzitsuak lortuz, gaixotasunak sendatu ahal izan zituen.<\/p>\n<p>Orain, zure bizitzan\u00a0hobetu nahi duzun zerbaiti (sintoma bati, aldarte bati...)\u00a0begiratu, eta zure barruko gidariaren laguntzaz, osasunerako esaldi\u00a0egokia aurkitzera\u00a0gonbidatzen zaitut. Hainbat alderdi hartzen dituen esaldia izan daiteke: Zerbait handiagoarekin\u00a0konexioa\u00a0, Bakearekin, Baiespenarekin, Esker onarekin... eta, ondoren, sintoma sendatzea ahalbidetzen duen esaldia\u00a0aurkitu.<\/p>\n<p>Lehenengo esaldia, zure barruko gidariak\u00a0beharrezkoa dela adierazten badizu bakarrik ahoskatzen da. Gogoratu soilena izango dela eraginkorrena. Hona hemen adibide batzuk:<\/p>\n<p><em>\"Zerbait handiagora irekitzen naiz\"<\/em> edo<em> \"Osasunera irekitzen naiz\"<\/em> edo <em>\"Bizitzara irekitzen naiz\"<\/em>. <em>\"Bai, baietz esaten dut\"<\/em>. <em>\"Dena den bezala eskertzen dut\"<\/em>.<\/p>\n<p>Eta jarraian,\u00a0orain bizi nahi\u00a0duzun\u00a0hori\u00a0laburbiltzen duen esaldia esaten duzu, modu labur eta sendoan. Adibidez:<em> \"Nire begiek dena ikusten dute\", edo \"Ni Bakea naiz\", \"Poztasuna naiz\"<\/em>...<\/p>\n<p>Esaldi hau\u00a0zure egungo hizkuntzan eta zure DNAren\u00a0hizkuntza ohikonean ahoskatzen duzu (hau da, aurreko belaunaldiek hitz egin zuten hizkuntzan), DNA guztiak\u00a0eskaera honekin, informazio berri honekin, durundatu\u00a0dezan. Beraz, zure egungo hizkuntzan eta zure haurtzaroko edo zure gurasoen haurtzaroko hizkuntzan esan dezakezu.<\/p>\n<p>Helburua baieztapen horiek <strong><b>minutu batean bost aldiz<\/b><\/strong>\u00a0errepikatzea da, <strong><b>egunean bost aldiz<\/b><\/strong>. Adibidez, egunean zehar aktiboen zauden\u00a0orduro.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Praktika<\/h2>\n<p>\u2013 Meditazio sakonean jartzen zara, modu neutroan, sentsaziorik gabe, sendatu nahi duzun hori sentitu gabe, guztiari irekita.<\/p>\n<p>\u2013 Esaldia <strong><b>ozen<\/b><\/strong>\u00a0ahoskatzen duzu, ausardiaz, astiro, bere eragina sentituz.<\/p>\n<p>Segundo batzuk pasatzen utzi eta gero, esaldia errepikatzen duzu, ausardia\u00a0eta entrega berarekin, hitz bakoitzean presentzia berarekin, baina oraingoan <strong><b>erdi ahotsean<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Hirugarrenean, esaldia <strong><b>xuxurlatzen<\/b><\/strong>\u00a0duzu, honengan presentzia bera duzula.<\/p>\n<p>Orain <strong><b>buruz<\/b><\/strong>\u00a0esaten duzu, zure barruan.<\/p>\n<p>Orain utzi buruari\u00a0esaldia azken aldiz errepikatzen, <strong><b>automatikoki<\/b><\/strong>.<\/p>\n<p>Eta orain utzi\u00a0egiten duzu, beste zerbaitetan pentsatzen duzu.<\/p>\n<p>Horrela, zure sustraiari hitz eginez, zure izatearen agindupean, DNA guztia,\u00a0eraldaketa prestatuz, martxan jartzen da.<\/p>\n<p>Batzuetan, zerbait larria bada, emaitzak luze jo dezake, eta beste batzuetan oso azkarra izan daiteke.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Seme-alabei laguntzeko\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p>Zure lekuan jartzeko egiten duzun guztiak (<span style=\"color: #000b8c;\"><strong><b>Ni ni naiz<\/b><\/strong><\/span>\u00a0ariketak, gurasoak hartzeak...) zuen seme-alabei ere euren lekua aurkitzen lagunduko die. Beraientzako\u00a0<span style=\"color: #000b8c;\"><strong><b>Ni ni naiz<\/b><\/strong>\u00a0<\/span>ariketa egin dezakezu, hau da, bakoitzari zera esan: <em><i>\"Zu<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>... <\/i><\/em><em><i>zara, ...<\/i><\/em><em><i>ren eta<\/i><\/em><em><i>\u00a0<\/i><\/em><em><i>...ren semea\/<\/i><\/em><em><i>alaba<\/i><\/em><em><i>\"<\/i><\/em>. Zuen seme-alabak\u00a0zure aurrean ikus ditzakezu: zaharrena ezkerrean egongo litzateke, haren ezkerrean bigarrena, gero hirugarrena... eta txikiena eskuinean, zure aurrean.<\/p>\n<p>Aborturik izan bada, kronologikoki\u00a0dagokion lekuan jartzen\u00a0duzu, eta zuen seme-alaben\u00a0barnean hartzen\u00a0duzu. (<span style=\"color: #000b8c;\"><strong><b>A<\/b><\/strong><strong><b>bortuak<\/b><\/strong><\/span>\u00a0ariketan\u00a0hauek\u00a0nola barne hartu\u00a0ditzakegun azaltzen dut).<\/p>\n<p>Lehenik, zaharrenari zera esaten diozu: <em><i>\"Zu zara zaharrena. Eskerrik asko zure anai<\/i><\/em><em><i>-arreb<\/i><\/em><em><i>ei bidea irekitzeagatik\"<\/i><\/em>. Bigarrenari zera esaten diozu: <em><i>\"Zu bigarrena zara\"<\/i><\/em>. Hirugarrenari: <em><i>\"Zu hirugarrena zara\"<\/i><\/em>... Eta guztiei, banan-banan, zera esan diezaiekezu: <em><i>\"Eskerrik asko nire semea<\/i><\/em><em><i>\/alaba<\/i><\/em><em><i>\u00a0izateagatik. Eskerrik asko zaren bezala izateagatik. Zure patua o<\/i><\/em><em><i>ndrat<\/i><\/em><em><i>zen dut\"<\/i><\/em>.<\/p>\n<p>Garrantzitsua da, halaber, noizean behin seme-alaba\u00a0bakoitzari zera esatea (zure barruan): <em><i>\"Zugan <\/i><\/em><em><i>zure <\/i><\/em><em><i>aita\/ama ikusten, mait<\/i><\/em><em><i>atzen<\/i><\/em><em><i>\u00a0eta o<\/i><\/em><em><i>ndra<\/i><\/em><em><i>tzen dut\"<\/i><\/em>, bere aita edo ama zure bihotzean hartuz.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Zein bide aukeratu?\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<strong>Egilea: Brigitte Champetier de Ribes<\/strong><\/p>\n<p>Zein erabaki hartu ez dakigunean, sortzen zaizkigun aukerak ondo definitu ondoren, lurrean aukera bakoitzeko paper bat jar dezakegu.<\/p>\n<p>Zure Heldu neutroan, oso zentratuta, aukera bakoitzaren gainean jartzen zara, aukera bakoitzetik sortuko den mugimenduari jarraitzeko. Batak besteak baino indar handiagoz eramango zaitu bizitzara. Minutu pare bat gelditu zaitez aukera bakoitzean, mugimendua eta informazioa ahalik eta osoenak izan daitezen.<\/p>\n<p>Aukeraren izena paperean idatzita ikustea ona da, zure mugimendu bakoitza uler dezazun. Oso zentratuta bazaude, zure buruak ez du irudikapena manipulatuko. Ondo zentratuta ez zaudela sentitzen baduzu, paperak buruz behera jartzea gomendatzen dizut.<\/p>\n<p>Aukera bakoitzerako iritsiko zaizun informazioa Eremuak zure hurrengo urratsa segurtasunez eman ahal izateko eskaini nahi dizun informazioa da.<br \/>\nHelburua hurrengo urratsa\u00a0besterik\u00a0ez\u00a0da.[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][et_pb_code admin_label=\"C\u00f3digo para abrir pestana acordeon con enlace\" _builder_version=\"4.25.0\" _module_preset=\"default\" custom_margin=\"-30px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"]<script><!-- [et_pb_line_break_holder] --> document.addEventListener('DOMContentLoaded', function () {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    \/\/ Lista de enlaces y los selectores de acorde\u00f3n correspondientes<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    var links = {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        'openSoyYo': '.et_pb_accordion_item_12',<!-- [et_pb_line_break_holder] -->      'openSoyYo1': '.et_pb_accordion_item_12',<!-- [et_pb_line_break_holder] -->      'openSoyYo2': '.et_pb_accordion_item_12',<!-- [et_pb_line_break_holder] -->      'openSoyYo3': '.et_pb_accordion_item_12',<!-- [et_pb_line_break_holder] -->      'openSoyYo4': '.et_pb_accordion_item_12',<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        'openAbortos': '.et_pb_accordion_item_7'<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    };<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    \/\/ Funci\u00f3n para manejar los clics en los enlaces<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    function handleLinkClick(event, accordionSelector) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        event.preventDefault();<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        var accordionItem = document.querySelector(accordionSelector);<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        if (accordionItem) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            var accordionHeader = accordionItem.querySelector('.et_pb_toggle_title');<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            if (accordionHeader) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->                accordionHeader.click();<!-- [et_pb_line_break_holder] -->                setTimeout(function() {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->                    var topPos = accordionItem.getBoundingClientRect().top + window.pageYOffset - 500; \/\/ Ajusta seg\u00fan sea necesario<!-- [et_pb_line_break_holder] -->                    window.scrollTo({top: topPos, behavior: 'smooth'});<!-- [et_pb_line_break_holder] -->                }, 400); \/\/ Ajusta este tiempo si es necesario<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    }<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] -->    \/\/ Asignaci\u00f3n de eventos para cada enlace<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    Object.keys(links).forEach(function(linkId) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        var link = document.getElementById(linkId);<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        var selector = links[linkId];<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        if (link) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            link.addEventListener('click', function (event) {<!-- [et_pb_line_break_holder] -->                handleLinkClick(event, selector);<!-- [et_pb_line_break_holder] -->            });<!-- [et_pb_line_break_holder] -->        }<!-- [et_pb_line_break_holder] -->    });<!-- [et_pb_line_break_holder] -->});<!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><!-- [et_pb_line_break_holder] --><\/script>[\/et_pb_code][et_pb_accordion closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" icon_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" use_icon_font_size=\"on\" icon_font_size=\"24px\" disabled_on=\"on|on|on\" admin_label=\"Acorde\u00f3n Viejo\" _builder_version=\"4.25.0\" _module_preset=\"default\" toggle_level=\"h3\" toggle_text_align=\"center\" closed_toggle_text_align=\"left\" closed_toggle_font_size=\"22px\" custom_margin=\"-155px||||false|false\" custom_margin_tablet=\"-155px||||false|false\" custom_margin_phone=\"-300px||||false|false\" custom_margin_last_edited=\"on|phone\" custom_css_toggle=\"margin-bottom: -1.25%;\" custom_css_toggle_icon=\"position: initial;||    margin-right: 20px;||top: 2px !important;||    position: relative;\" border_width_all=\"0px\" disabled=\"on\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22icon_color%22,%22closed_toggle_text_color%22%93}\"][et_pb_accordion_item title=\"Vac\u00edo\" open=\"on\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" custom_css_main_element=\"visibility:hidden;\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n<p>Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Afirmaciones que nos permiten volver a la salud\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<p>Gracias a los descubrimientos del cient\u00edfico ruso Petr Gariaev, sabemos que el 98% del ADN (el llamado ADN ondulatorio), que manda sobre el 2% restante (el ADN molecular, que codifica las prote\u00ednas y que compone los genes que van a provocar la salud o las enfermedades) responde al lenguaje humano. Gariaev pudo sanar enfermedades hacia transformaciones gen\u00e9ticas sumamente importantes, solamente<br \/>con el lenguaje humano.<\/p>\n<p>Te invito a mirar algo que quieras mejorar ahora (un s\u00edntoma, un estado de \u00e1nimo\u2026), y a encontrar, con la ayuda de tu gu\u00eda interior, la frase sanadora adecuada. Puede ser una frase que implique varios aspectos: conexi\u00f3n con Algo m\u00e1s grande, con la Paz, con el Asentimiento, con la Gratitud\u2026 y a continuaci\u00f3n, la frase que permite sanar el s\u00edntoma.<\/p>\n<p>La primera frase se pronuncia s\u00f3lo si tu gu\u00eda te indica que es necesaria. Recuerda que lo m\u00e1s sobrio va a ser lo m\u00e1s eficaz. Algunos ejemplos podr\u00edan ser:<\/p>\n<p>\u00abMe abro a Algo m\u00e1s grande\u00bb o \u00abMe abro a la salud\u00bb o \u00abMe abro a la vida\u00bb. \u00abS\u00ed, asiento\u00bb. \u00abAgradezco todo como es\u00bb.<\/p>\n<p>Y a continuaci\u00f3n dices la frase que resume lo que necesitas vivir ahora, de forma breve y contundente. Por ejemplo: \u00abMis ojos lo ven todo\u00bb, o \u00abYo soy Paz\u00bb, \u00abSoy Alegr\u00eda\u00bb\u2026<\/p>\n<p>Esta frase la pronuncias en tu idioma actual y en el idioma m\u00e1s com\u00fan de tu ADN (es decir, en el idioma que fue hablado por las generaciones anteriores), para que todo el ADN resuene con esta petici\u00f3n, con esta nueva informaci\u00f3n. Puedes decirla, por tanto, en tu idioma actual y en el idioma de tu infancia o de la infancia de tus padres.<\/p>\n<p>Se trata de repetir estas afirmaciones<strong><span> <\/span>cinco veces durante un minuto, cinco veces al d\u00eda<\/strong>. Puede ser, por ejemplo, cada hora en todo el periodo del d\u00eda en el que est\u00e1s m\u00e1s activo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Pr\u00e1ctica<\/h2>\n<p>\u2013 Te colocas en estado de meditaci\u00f3n profunda, neutro, sin sensaciones, sin sentir eso que quieres sanar, abierto a todo.<\/p>\n<p>\u2013 Pronuncias la frase una <span>vez<\/span> <strong>en voz alta<\/strong>, con determinaci\u00f3n, sinti\u00e9ndolo, lentamente.<\/p>\n<p>Dejas pasar unos segundos, y repites la frase, con la misma determinaci\u00f3n y entrega, la misma presencia en cada palabra, pero esta <span>vez<\/span> <strong>a media voz<\/strong>.<\/p>\n<p>Y ahora, la tercera vez, <strong>susurras<\/strong><span> la<\/span> <span>frase<\/span>, con la misma presencia en ella.<\/p>\n<p>Ahora te la dices <strong>mentalmente<\/strong>, <span>internamente<\/span>.<\/p>\n<p>Y ahora dejas que tu mente repita la frase una \u00faltima vez, de <span>forma <\/span><strong>autom\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n<p>Y ahora cortas, piensas en otra cosa.<\/p>\n<p>De esta forma, hablando a tu ra\u00edz, al mando de tu ser, todo el ADN se pone en marcha, preparando la transformaci\u00f3n.<\/p>\n<p>A veces, si es algo grave, el resultado puede tardar mucho, y otras veces puede ser muy r\u00e1pido.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=\"Tomar a los padres\" open_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" closed_toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_icon=\"&#x41;||divi||400\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22closed_toggle_text_color%22,%22toggle_text_color%22,%22open_toggle_text_color%22%93}\" toggle_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" toggle_level=\"h2\" open=\"off\"]<\/p>\n<h2>Tomar a la madre<\/h2>\n<p>Imaginas que te colocas frente a tu madre, a una distancia de 1,5-2 m.<\/p>\n<p>Muy centrado, desde tu adulto, le miras a los ojos y decides verla en toda su grandeza de madre. A continuaci\u00f3n, puedes decirle alguna de estas frases:<\/p>\n<p>\u201cAhora te veo.<br \/>Gracias por ser mi madre.<br \/>Gracias por haberme dado la vida.<br \/>Gracias por ser exactamente como eres (o como fuiste)\u201d.<\/p>\n<p>Si lo sientes, puedes honrar a tu madre, inclinando la cabeza ante ella en se\u00f1al de respeto. Quiz\u00e1s puedes arrodillarte ante ella, con la cabeza en el suelo y las palmas de tus manos mirando hacia arriba, o incluso tumbarte bocabajo (sobre todo, si le hiciste da\u00f1o en alg\u00fan momento).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Tomar al padre<\/h2>\n<p>Es el mismo ejercicio que \u201dTomar a la madre\u201d s\u00f3lo que el final necesita un paso m\u00e1s. Despu\u00e9s de honrarlo, lo que realmente necesita el padre es que su hijo o hija se gire hacia la vida y d\u00e9 unos pasos hacia la vida.<\/p>\n<p>Puedes repetir la frase: \u201cElijo la vida\u201d, varias veces, con fuerza y determinaci\u00f3n, en tu lengua materna.<\/p>\n<p>Es mejor que estos ejercicios sean cortos, 10 minutos, no m\u00e1s. La interrupci\u00f3n dinamizar\u00e1 estas relaciones. Y se pueden retomar dejando pasar un m\u00ednimo de diez d\u00edas. Tambi\u00e9n es muy recomendable hacer seguidos los dos ejercicios, tomar a la madre y tomar al padre.<\/p>\n<p>Es un ejercicio potente e importante. Tomar a los padres es un proceso largo de purificaci\u00f3n, supone mucha renuncia del ego y es el punto de partida del desarrollo espiritual. Es muy \u00fatil repetir este ejercicio a menudo, dando cada vez nuevos pasos.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][\/et_pb_accordion][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1\" _builder_version=\"4.21.0\" background_color=\"#efefef\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.16\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4\" _builder_version=\"4.16\" custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_blog include_categories=\"26\" meta_date=\"j M Y\" show_content=\"on\" show_author=\"off\" show_date=\"off\" show_categories=\"off\" disabled_on=\"on|on|on\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" header_text_align=\"center\" header_text_color=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" meta_text_align=\"center\" meta_font_size=\"13px\" background_color=\"RGBA(255,255,255,0)\" custom_css_title=\"background-color:white;||padding-top:30px;\" custom_css_content=\"padding:50px;||background-color:white;\" custom_css_post_meta=\"background-color:white;||margin-bottom:0 !important;||margin:-20px 0 30px 0;\" border_width_all_fullwidth=\"1px\" saved_tabs=\"all\" global_colors_info=\"{%22gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54%22:%91%22header_text_color%22%93}\" custom_css_post_meta_last_edited=\"on|phone\" custom_css_post_meta_phone=\"padding:20px 0 30px 0 !important;||background-color: white;\" custom_css_post_meta_tablet=\"background-color:white;||margin-bottom:0 !important;\"][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_5,1_5,1_5,1_5,1_5\" use_custom_gutter=\"on\" gutter_width=\"1\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" background_color=\"#efefef\" width=\"100%\" max_width=\"100%\" module_alignment=\"center\" custom_margin=\"||0px||false|false\" custom_padding=\"70px|5%|50px|5%|false|true\" custom_css_main_element=\"display: flex;||    justify-content: center;||flex-wrap: wrap;\" border_width_top=\"5px\" border_color_top=\"gcid-08082333-d515-40e2-8fc3-bdf641e1af54\" saved_tabs=\"all\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_5\" admin_label=\"Hau ere interesatu dakizuke\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W10=\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text admin_label=\"Tambi\u00e9n te puede interesar\" _builder_version=\"4.21.0\" _module_preset=\"default\" header_4_font_size=\"33px\" header_4_letter_spacing=\"-1px\" custom_margin_tablet=\"||20px||false|false\" custom_margin_phone=\"\" custom_margin_last_edited=\"on|tablet\" header_4_text_align_tablet=\"center\" header_4_text_align_phone=\"\" header_4_text_align_last_edited=\"on|tablet\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n<h4 class=\"section-title\">Hau ere<br \/>interesatu dakizuke<\/h4>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_5\" admin_label=\"Col Entrevista + Condicional\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W3siaWQiOiIxNzc0NTg1Ni1iZjRmLTQzZmQtOWI5Mi1hODlkZjc0MGNhMDkiLCJjb25kaXRpb24iOiJwYWdlIiwiY29uZGl0aW9uU2V0dGluZ3MiOnsiZGlzcGxheVJ1bGUiOiJpc05vdCIsImR5bmFtaWNQb3N0cyI6W3sibGFiZWwiOiJFbnRyZXZpc3RhcyIsInZhbHVlIjoiNzM0NCJ9LHsibGFiZWwiOiJFbGthcnJpemtldGFrIiwidmFsdWUiOiI3MzQ0In1dLCJwb3N0VHlwZUxhYmVsIjoiUFx1MDBlMWdpbmFzIiwiYWRtaW5MYWJlbCI6IlBcdTAwZTFnaW5hcyIsImVuYWJsZUNvbmRpdGlvbiI6Im9uIn0sIm9wZXJhdG9yIjoiT1IifV0=\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_button button_url=\"@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjM3MTgifX0=@\" button_text=\"Elkarrizketak\" button_alignment=\"center\" _builder_version=\"4.21.0\" _dynamic_attributes=\"button_url\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W10=\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_margin_tablet=\"5px||5px||true|false\" custom_margin_phone=\"\" custom_margin_last_edited=\"on|tablet\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_5\" admin_label=\"Col Art\u00edculos + Condicional\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W3siaWQiOiIxNzc0NTg1Ni1iZjRmLTQzZmQtOWI5Mi1hODlkZjc0MGNhMDkiLCJjb25kaXRpb24iOiJwYWdlIiwiY29uZGl0aW9uU2V0dGluZ3MiOnsiZGlzcGxheVJ1bGUiOiJpc05vdCIsImR5bmFtaWNQb3N0cyI6W3sibGFiZWwiOiJBcnRcdTAwZWRjdWxvcyIsInZhbHVlIjoiODQ4MSJ9XSwicG9zdFR5cGVMYWJlbCI6IlBcdTAwZTFnaW5hcyIsImFkbWluTGFiZWwiOiJQXHUwMGUxZ2luYXMiLCJlbmFibGVDb25kaXRpb24iOiJvbiJ9LCJvcGVyYXRvciI6Ik9SIn1d\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_button button_url=\"@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjM2OTUifX0=@\" button_text=\"Artikuluak\" button_alignment=\"center\" _builder_version=\"4.21.0\" _dynamic_attributes=\"button_url\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W10=\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_margin_tablet=\"5px||5px||true|false\" custom_margin_phone=\"\" custom_margin_last_edited=\"on|tablet\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_5\" admin_label=\"Col Libros de inter\u00e9s + Condicional\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W3siaWQiOiIxNzc0NTg1Ni1iZjRmLTQzZmQtOWI5Mi1hODlkZjc0MGNhMDkiLCJjb25kaXRpb24iOiJwYWdlIiwiY29uZGl0aW9uU2V0dGluZ3MiOnsiZGlzcGxheVJ1bGUiOiJpc05vdCIsImR5bmFtaWNQb3N0cyI6W3sibGFiZWwiOiJMaWJyb3MgZGUgSW50ZXJcdTAwZTlzIiwidmFsdWUiOiI4NDcwIn1dLCJwb3N0VHlwZUxhYmVsIjoiUFx1MDBlMWdpbmFzIiwiYWRtaW5MYWJlbCI6IlBcdTAwZTFnaW5hcyIsImVuYWJsZUNvbmRpdGlvbiI6Im9uIn0sIm9wZXJhdG9yIjoiT1IifV0=\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_button button_url=\"@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjM4MzkifX0=@\" button_text=\"Liburu interesgarriak\" button_alignment=\"center\" _builder_version=\"4.21.0\" _dynamic_attributes=\"button_url\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W10=\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_margin_tablet=\"5px||5px||true|false\" custom_margin_phone=\"\" custom_margin_last_edited=\"on|tablet\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_5\" admin_label=\"Col Testimonios + Condicional\" _builder_version=\"4.27.4\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W3siaWQiOiIxNzc0NTg1Ni1iZjRmLTQzZmQtOWI5Mi1hODlkZjc0MGNhMDkiLCJjb25kaXRpb24iOiJwYWdlIiwiY29uZGl0aW9uU2V0dGluZ3MiOnsiZGlzcGxheVJ1bGUiOiJpc05vdCIsImR5bmFtaWNQb3N0cyI6W3sibGFiZWwiOiJUZXN0aW1vbmlvcyIsInZhbHVlIjoiNTU3NCJ9XSwicG9zdFR5cGVMYWJlbCI6IlBcdTAwZTFnaW5hcyIsImFkbWluTGFiZWwiOiJQXHUwMGUxZ2luYXMiLCJlbmFibGVDb25kaXRpb24iOiJvbiJ9LCJvcGVyYXRvciI6Ik9SIn1d\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_button button_url=\"@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjU1MTMifX0=@\" button_text=\"Testigantzak\" button_alignment=\"center\" _builder_version=\"4.27.4\" _dynamic_attributes=\"button_url\" _module_preset=\"default\" display_conditions=\"W10=\" custom_margin=\"||||false|false\" custom_margin_tablet=\"5px||5px||true|false\" custom_margin_phone=\"\" custom_margin_last_edited=\"on|tablet\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hasi aurretik Ariketa hauek edozein terapia edo tratamenduren osagarri dira. Ez dituzte ordezkatzen. Dagoeneko konstelazio-tailer batzuetan parte hartu duten pertsonentzat egokiak. Bakarka edota bizpahiru pertsonen artean egin daitezke. Ariketa bat egin aurretik, pertsona zentratuta egoteko prestatzen da. Horretarako, meditazio bat, arnasketa batzuk edota presente, lasai, zentratuta sentiarazten laguntzen dizun edozein ariketa egin dezakezu. Ariketan zehar, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":8501,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-7988","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7988"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10597,"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7988\/revisions\/10597"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ekilore.eus\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}